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因为我们身上充满负面情绪，人们在我们身上看不到喜乐的证据。撒但不但利用我们的不如意捆绑我们，使我们陷在情绪里不能自拔，还害我们以口犯罪，成了破坏合一的工具。神的心意却不是这样，耶稣要我们脱离那恶者的捆绑，脱离罪恶。
拒绝负面情绪的第一步就是勒住舌头、不发怨言。圣经告诉我们说∶“若有人自以为虔诚，却不勒住他的舌头，反欺哄自己的心，这人的虔诚是虚的。”（《雅》1∶26）又说∶“愚昧人若静默不言，也可算为智慧。闭口不说，也可算为聪明。”（《箴》17∶28）。人有一个倾向，总是要证明自己是对的，不管是在心里自言自语，还是对别人倾诉，往往会避重就轻，夸大自己受冤枉、感觉委屈的地方。通常说得越多，就指控越多，越觉得自己对得不得了，落在偏激不公正里还不自知。
虽然情绪发泄出来，有助於缓解心情，但是难免祸从口出，误导别人，也误导自己。轻焉者，治标不治本；重焉者，越描越黑，事态扩大不可收拾。
从源头解决问题的方法就是每一次当我们觉得心里不舒服、不痛快的时候，就向自己宣告∶“我拒绝那负面的念头”。不要往那个方向去，连想都不要想，不要被那情绪捉住，把里面的心转头奔向耶稣，呼求“主耶稣啊，请帮助我！”
主耶稣是我们的逃城，是我们遇到难处时可以逃去避难的地方。我们的困难最了解，最能体谅，最有耐心听我们讲。因此，当我们的情绪无法平复时，最好的办法就是对主耶稣说话。
找一个没有人听得到的地方，对说∶“主啊，我的心里好难过，请你安慰我。”甚至在上帝面前大哭一场，都是好的。哭不出来，可以听诗歌，唱诗歌；也可以在神面前把自己的难处，感觉，痛苦都写出来，和上帝笔谈、对倾诉。
有些人认为来到上帝面前一定要一本正经，不苟言笑；上帝是神圣不可侵犯的，怎麽可以讲自己软弱，怎麽可以请上帝评理？其实这些想法是不正确的。我们只要翻开《诗篇》，就可以看到许多到上帝面前来“倒垃圾”的例子，就知道上帝欢迎我们到面前来得医治。重要的是要逃到上帝这里来，别逃到那恶者那里去。
不如意其实是人生的常态，只是我们心中有错误的期望，没有人会傻到以为凡事都应该照我的意思发生。但是我们无形中却会这样想，总希望万事如意。其实，如意是难得的，我们总忘记感恩；不如意是机会，我们却错过进步的机会。
圣经清楚地告诉我们上帝无时无刻不掌管著宇宙万物。我们不如意的时候，绝对不是上帝打瞌睡，也不是上帝故意整我们，而是上帝瞧得起我们，认为我有资格上“高级班”，让我在难处里练习更多靠近主。处理好“不如意”是生命成长的机会，摆脱不如意的办法，不是求神改变环境，乃是呼求“主啊，救我！”
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