牧师们,你们锻炼吗?
繁忙。
疲乏。
疏忽。
以上的每一个原因都能成为大多数牧师一天不健身的理由。在我们的职业里,似乎在有关我们身体状况的重要性这一点上有很大的断层。
你曾经想过由于你身体或健康原因而无法去你想去的地方吗?
让人产生罪恶感不是我的目的,我的目的是让人产生动力。我不是在努力把很多 的压力连同你每天已经在处理的事情一起堆进你的生活里。
我只是想鼓励你采取行动关注自己的身体健康。也许你从来没有考虑这一点,但是你知道吗?在你与基督同行和身体健康状况的日常锻炼之间应该有一个联系。多年来我一直相信这一点而且也在我的新书《健康地活着》(Living Fit)里再次提出这一点。
正如你的属灵生命在持续,你自己余下的生命也一样。
我的个人故事
在我年轻的时候,我忽视了自己的身体状况。我去上学,睡眠不足,长时间工作,而且还教养小孩。身体健康不是我优先考虑的事,吃才是。吃是一个大多数牧师都能接受的恶习。因此,综合这些因素,在我最初牧道的几年,我的体重飙升到了207磅。
有一天,一切都改变了。我开始对自己的身体状况有了很大的关注。我开始每天散步。
多年之后,我开始跑步,还进行负重练习。我在高中是练短跑的,不是练长跑的,所以跑步对我来说从来都没有吸引力。然而,到现在大概有三十年了吧,我已经成了一个坚持跑步的人。哦,不是一个真正的跑步的人,是一个慢跑的人。我跑得不快,但是我跑得远,跑得时间长。任何一个和我跑过步的人都知道我很可能在速度上超不过他们,但是我可能会在长度上落下他们。
目前,我每天大约跑一个小时的步,每周锻炼三到四天。另外,我每周还根据网上教练的要求在Pelaton自行车上锻炼两到三天。这个事情在我一生中是很重要的。即使在礼拜天早上,我也在跑步机上慢跑一个小时。在跑步机上的时候,我温习当天的讲章,在教会当众讲之前努力熟悉。
我确信,如果不是坚持跑步,骑自行车和健身训练,在工作负担和生活压力下,我不可能完成我要做的事情。照顾我自己的身体很重要,不仅是为了健康质量,也是为了我的责任管理。
如果你读过之前有关我早晨时间表的文章,你会发现我在早晨锻炼。延迟的锻炼和健身通常导致没有健身和锻炼。这就是我为什么在早晨锻炼的原因。
就像我之前在健康生活里提到的,我无法决定自己活多久,但是我可以决定我活得多好。每一天都是神的赐予。我需要这样对待每一天,花费所需的时间锻炼身体,这样我可以在每一天都在最佳状态努力为神做工。
我相信锻炼和健身的两大原因
让我来分享一下我为什么相信锻炼和健身的一些原因。
也许这些会激励和鼓舞你。
照顾你自己的身体符合圣经。
是的,我知道圣经在提摩太前书4章8节里说,“操练身体,益处还少;唯独敬虔,凡事都有益处……”
毫无疑问,属灵健康比身体健康重要得多,然而,属灵和身体是朋友和伙伴,不是敌人和竞争者。生活是要考虑优先的。我可以向你保证,我的第一优先就是我个人与耶稣基督同行和信靠他。然而,这不是让我不照顾自己身体的理由。
圣经在哥林多前书6章19节还说,“岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗?这圣灵是从神而来,住在你们里头的;并且你们不是自己的人。”
因此,如果神住在我们里面,那么我们需要照顾自己的身体,这是神在我们生命中的圣殿和居所。根据圣经所说,我们是灵魂体一体的。因此,照顾你的身体符合圣经。
2. 锻炼身体是你对神的属灵侍奉
你在教导中肯定援引或讲过歌罗西书3章17节,“无论作什么,或说话、或行事,都要奉主耶稣的名,藉着他感谢父神。”
因此,把你的锻炼和健身也作为对神的属灵侍奉,在你如此做时也荣耀神。尽管大多数时间不好玩,但是改善你的健康和你的身体状况是很有必要的。反过来,这也会成为你的生活和服侍神的财富。
锻炼和健身的四大好处
让我来给你一些要考虑的事情吧。
好处一:锻炼和健身提高了我的身体保持体形的可能性,这反过来又给了我更大的能力在目前和未来更好地服侍神。
好处二:锻炼和健身给我提供了个人信仰成长的机会,因为我每天利用这段时间吸收其他的事情。
科技使得我能在锻炼身体的时候听别人的教导、讲道,学习有关生活、事工和领导力的事情。因此,这对我来说并不是无效的身体锻炼,但是更深刻更重要的是,这也是能在信仰上练习和成长的时刻。我甚至都来不及告诉你通过给我的锻炼和健身加上这个练习,我在过去的几年里成长了多少。
好处三:锻炼和健身会极大地降低我的压力水平。
我确信每日锻炼和健身帮助我从一个更积极的态度来看待生活,因为我的压力在减少。就我个人而言,我每周锻炼五到六天。我从身体上、情感上和属灵上都需要锻炼。
好处四:锻炼和健身改善我的态度。
牧师们每天都处理负面的信息。人们把他们的问题带到我们跟前,当我们个人来处理而不是藉着祷告交托给神时,会从负面影响我们的态度。因此,我向你保证,锻炼和健身能改善你的态度。
最后的挑战
牧师们,这是我就锻炼和健康给你们的最后挑战:
从现在开始——做点事情。
在早晨锻炼。
每周坚持五天。
约翰卫斯理在78岁时说,“因着神的祝福,我现在和我28岁时一样,主要是因为坚持锻炼和早晚牧道。”
这对我来说真的很有鼓舞性,我希望对你也是如此。
(翻译:Christine)
罗尼·弗洛伊德是十字教会的主任牧师,也是全美祷告日工作团主席,该团体每年动员数百万美国人联合起来为国家做公开祷告。