忧虑指数=烦恼/信心

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信心，是「烦恼的分母」！一起学习去加大那「烦恼的分母」，把烦恼越化越小！

　　每一个人，都渴望无忧无虑，然而，这个世界上不可能没有烦恼。我是一个精神科的治疗师，我常喜欢与人分享一个公式：忧虑指数＝烦恼/信心。

　　人的忧虑指数，是其烦恼除以信心所得出的值。换言之，在我的专业认知中，信心，是「烦恼的分母」！也许我们每个人的烦恼都不一样，我们都常必需去面对各种或大或小的压力源，但无论我们所面临的烦恼是什麽，若我们的信心够大，若「烦恼的分母」够大，一除起来，我们的忧郁指数便将顿时化小！

　　说到烦恼的分母，我很喜欢比较两个诗人，一个是以色列帝国的杰出领袖大卫王，一个是南唐李后主李煜。这两个人有很多的共同点，他们都是多产作家，他们都是一国之君，他们也都曾在战争中留下诗词作品，然而，他们在面临类似压力源时所留下的作品，虽都显露着无奈与哀伤，但最后所流露出的整体感却大不相同。

　　李煜的作品〈虞美人〉中写道：「春花秋月何时了，往事知多少。小楼昨夜又东风，…故国不堪回首月明中。…问君能有许多愁，恰似一江春水向东流。」类似的情境下，大卫在遭逢背叛，几近亡国时也写过一首诗，开头亦写着：「我的敌人何其加增；有许多人起来攻击我。有许多人议论我说：他得不着神的帮助。」看起来与李煜一样，都是一个「愁」字！但大卫在同一首诗中接下来便继续写着：「但你--耶和华是我四围的盾牌，是我的荣耀，又是叫我抬起头来的。」在心理学上，一个人的诗词、散文作品，可以投射出一个人的内心光景，李煜与大卫都面临类似的压力源，但大卫王却明显较有盼望。我敢保证，如果我们有时光机，去给李煜与大卫各填一份「忧郁量表」，那麽李煜的忧郁指数绝对比大卫高上许多！为什麽？关键在于大卫王有「信心」，他的许多诗词中均不断透露着：他相信上天凡事必有美好的安排，相信上天必不苦待人，相信无论环境如何，上天必会保护他。

　　我是一个精神科治疗师，也是一个基督徒，在职场上，有许多人问我：「信了耶稣以后，是不是就可以无忧无虑、一帆风顺？」也许有人会这样挂保证，但我不以为然，我认为：信仰最可贵的地方，不是会为我们移除一切的烦恼源，而是可以为我们加大「烦恼的分母」，可以操练我们信心的大小，进而让我们能够把忧虑化小、凡事乐观以对。

　　过去在面对压力源时，我祷告总是只会说：「主啊！求祢为我解决那件事！」但这几年，我除了上述这样祷告之外，我慢慢开始转而祈求：「主啊！求祢赐给我更大的信心！让我有勇气去面对那件事。」我开始学习求主来加大我的信心。我不是说前者那样的祷告不好，但在我个人的经验里，后者更能让我获得平安、喜乐，甚至能让我在整个事件中，经历到意外的惊喜与感动。

　　在我个人的经验里——信心，是「烦恼的分母」！让我们一起学习去加大那「烦恼的分母」，把烦恼给越化越小！

　　【上帝的小叮咛】
我的心哪，你为何忧闷﹖为何在我里面烦躁﹖应当仰望神，因我还要称赞他。他是我脸上的光荣，是我的神。——《圣经》诗篇42篇11节 

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