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3、恳求恩典,常常伴随着哀哭。请想一想我们在《约珥书》第2章17节所读到的严肃会:“侍奉耶和华的祭司,要在廊子和祭坛中间哭泣说:‘耶和华啊,求你顾惜你的百姓……’”这也可见于《尼希米记》第9章所记载的禁食的日子。也请思考下列经文:“我……禁食,刻苦己心。我所求的都归到自己的怀中”(诗35:13);“禁食祷告”(徒13:3);“至于这一类的鬼,若不祷告禁食,他就不出来”(太17:21)。
4、一心一意离弃前罪,敬虔度日,以此来更新上帝与我们所立的圣约:“因这一切的事,我们立确实的约”(尼9:38);“我所拣选的禁食,不是要松开凶恶的绳……吗?”(赛58:6)
5、捐献物品:“我所拣选的禁食……不是要把你的饼分给饥饿的人,将漂流的穷人接到你家中,见赤身的给他衣服遮体,顾恤自己的骨肉而不掩藏吗?”(赛58:6-7)