夫妻沟通漫谈

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最近，有一读者来信中谈到，他们夫妻是自由恋爱后结婚，但不久便进入“大吵三六九，小吵天天有”的境地。后来虽信了主有所好转，但也时常“话不投机”，总感觉沟通不畅，动不动就会争吵起来。这种情况令他们烦恼不已，她请我们帮助他俩出出点子，告诉他们怎么办才使他们沟通没有障碍?

　　婚姻是神的祝福，但要俩人懂得彼此调适、妥协、学习去爱一个跟自己不一样的人，生活中因为不善于处理矛盾，最后陷入沮丧和苦毒之中的夫妻并不少见，总有人不是建设性地解决分歧，而是陷入了指责、吼叫、退缩的模式，让婚姻的品质呈螺旋式下滑。

　　夫妻分歧可能出现在财务、性、优先次序、姻亲关系、育子方式、信仰选择等不同领域。恋爱时没有讨论过的这些问题，在婚姻中的冲突竟如此真实。在婚姻中，意见分歧、表达负面的感受，这似乎较难避免。但当争论变成羞辱性的言行时，就不健康了。如：“真后悔嫁给你”、“真蠢”、“恨你”，从争论升级为辱骂、甚至拳脚相加，这性质就严重了。

　　因此，作为基督徒，首先，你们当尽量设法挤时间能一起祈祷，这是夫妻关系甜蜜秘诀，同心祈祷时，能使你、我、神这“三角”关系中的夫妻双方都日渐靠近神，从而自然也拉近了俩人的关系。其次，认真细心地尝试学习沟通的技巧，任何一方都不能因为是“配偶是自己人”就可以轻慢随着性子说话，要知道，爱越深伤也愈深。因为在乎你，也就很在乎你的话以及话背后自己在对方心中的位置。所以，当如与配偶交换意见，要就事论事，别相互揭老底、上纲上线、或牵扯进其他无关的人和事;也不要使用概括性笼统的话，诸如“总是”、“从来不”等词。在表示不满的同时，可提出建议，把埋怨变成希望。如：“你回家晚不打电话，家里人很不放心的，下次能事先通知一声好吗?”不要只是生气或脸难看或指桑骂槐、含糊其词，要清楚表达你内心的感受，如：“你昨天没把垃圾拿出去，今天我觉得很沮丧”。尽量不要负面表达：“你说话从不算数”、“你一点没家庭责任”、“你真没出息”等。不可不顾场合批评伴侣，这会让他/她觉得被羞辱、很受伤、很尴尬而变得很反感与自我防御。别拿对方与别人家的丈夫或妻子攀比，这样只能伤害对方的自尊，令其火冒三丈。始终记得你的目标不是要气他(她)，而是为了和解、医治俩人关系。夫妻冲突之后若如发现冤枉了对方，要勇于承认并且寻求对方的饶恕，及时主动认错有助于医治关系。那怕不是我的错，能主动说一声“对不起”并不表示你真理亏，而是证明你更在乎你们俩的关系!最后，必须明白，保持好的关系比赢得一场争论更为重要。家不是一个讲道理的地方，而是一个实践爱的地方!

　　夫妻相处最好是不吵架，尽量少吵架。若难免吵了，目的只能是为达到沟通，要保证不能伤及感情。吵架时，一定要把握住舌头的分寸，如决不说“离婚”二字，决不用侮辱性语言。吵架后，要抓住机会尽早再沟通，冷静下来达成共识。吵架后，切忌有长时间伤人的“冷战”。记住，间隔越短，关系修复越快。不可含怒到日落，当天吵当天和。有时复和无需语言，也许一个拥抱就OK了。

【作者简介】 计文，牧师，中国基督教协会副总干事，中国基督教《天风》杂志主编。 

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