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经文：

诗篇46:1-3,10：神是我们的避难所，是我们的力量，是我们在患难中随时的帮助。所以地虽改变，山虽摇动到海心，其中的水虽砰訇翻腾，山虽因海涨而战抖，我们也不害怕。〔细拉〕你们要休息，要知道我是 神。我必在外邦中被尊崇，在遍地上也被尊崇。

灵修：

许多人都热衷于寻找真理，但只有那些保持长久安静的人才能找到。那些喜欢夸夸其谈的人，哪怕他们说的是值得赞扬的事情，他们的内里也是空虚的。如果你热爱真理，就请你做一个爱安静的人。在 神里的安静就像阳光一样，它会照耀着你并带你走出愚妄的幻影。安静会将你和 神联合在一起……

对在 神里的安静超越一切的爱，会带给你一个口舌无法描述的美好果实。在一开始，我们可能需要强迫自己去安静。但是随后就会产生一种力量吸引我们去安静。也许是 神让你经历这种产生安静的“力量”。只要你这样练习，结果就是无数的光会像黎明升起般逐渐照亮你，使你明晰……过了一会儿，在这个练习的核心会产生一个确定的美妙的感觉，并且身体几乎是被一种力量吸引进安静中。——尼尼微的以撒（尼尼微主教，7世纪）

思考：

是什么阻止你安静下来？

祷告：

主啊，帮助我平静下来并在安静中耐心等待你。祷告奉主耶稣的名求，阿们。