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　　你们当中可能有人认为这是不可能的。朋友，不要绝望，虽然你没有办法回到过去重新做，或者是不做那些已经发生过的事，但是你现在可以抵抗那些事带给你的重担，就是在现在！只要你能够发现在生活中哪些地方造成你的困扰，或者是态度上的问题，在那里你就可以找到神的解决方法，现在你就能够从下面的几种方式得到依据，跟你最好的朋友、亲戚或者是谘商员去交谈，研读《圣经》跟思想神的话、祷告。有的时候，可以刻意地思考过去痛苦的经验情境并且原谅那些伤害过你的人，当然，你需要神的帮助，才能够这样做。但是因着神的帮助，你今天就能够得到医治。

　　接下来的几章，作者会以他个人的经验来说明神如何能够医治受伤的你，使得你从过去得到释放，完全活在现在，你不可靠自己得释放，但是你可以向主说：“我相信你可以帮助我面对我一直背负的情绪重担，帮助我有勇气走出过去的阴影，过一个没有痛苦、不再缺乏安全感、挫折和隔离的生活，我相信你会使我得到释放。当我学过自由的生活，进入你为我预备的美好生活，你会与我同行。”让我们以此作为你我朝向自由的第一步。

　　亲爱的朋友，不知道你是否也有这样的重担呢？是不是过去的一些伤害造成你至今仍然不能够忘记，甚至于影响你正常的生活呢？盼望你今天向神祷告求，神来释放你，愿神来使用这本书，使得我们每一个人情绪重担能够被神卸除！