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人们之所以不敢为自己设立 心理疆界，主要原因是……

　　为什么我不敢说“我不要”？
为什么我不敢说“我不能”？
为什么我不敢说“我不会”？
为什么我不敢说“我不愿意”？
我要说的是：为什么我不敢在人际互动中设立心理疆界？

　　疆界迷思

　　根据《过犹不及──如何建立自己的心理界线》(Boundaries--When to Say YES When to Say NO to Take Control of Your Life) 一书作者亨利、克劳德博士(Henry, Dr. Cloud)和约翰、汤森德博士(John, Dr. Townsend)的分析与探讨，发现人们之所以不敢为自己设立 心理疆界，主要原因是因为受到一些似是而非的观念误导所致：

　　如果我设立疆界，我就是一位自私自利的人。
如果我设立疆界，在信仰上是不顺服的表现。
如果我设立疆界，必定会伤害到别人，而自己也受亏损。
如果我设立疆界，会心理不安，内心会有罪疚感。
人们也常常关心地问到：“对别人设疆界，是不是一种自私的行动？”
“我要如何响应那些需要我爱心、时间、钱财帮助的人？”
“为什么设立疆界会让我感到愧疚？甚或恐惧？”
“我可以在设立疆界后仍旧是个有爱心的人吗？”

　　疆界之混乱

　　事实上，人与人的交往若没有设立疆界，将会产生许多不良的互动关系。电影《一不住二不休》(Duplex)是一部与疆界主题相关的电影；全戏以风谐温馨的手法，将没有心理界线的人际互动表达得淋漓尽致：

　　竞争激烈的纽约市生活着一对青春蓬勃、打造未来、寻梦筑梦的年轻夫妻，他俩相信自己拥有无可限量的美好未来；唯一遗憾的，是始终未曾拥有一栋属于自己的房子。某日，终于找到了心目中最理想的房子，以为从此可过着幸福、美满、甜蜜的婚姻家庭生活。奈何楼上住着一位古怪精灵的老太婆，种种行径严重地扰乱了他们的新居生活，弄得这对夫妻人仰马翻、疲惫不堪，生活陷入一场场、一幕幕的混乱场景，甚至拍卖屋内所有家具、精美摆饰换得25,000元美金，索性一不作二不休地聘雇起职业杀手……。

　　屈从互动

　　人们常常专注在要有爱心、避免自私自利，却忘记了自己有限的能力和心理的疆界。
想要有一个平衡健全的生活，明确的“疆界”是很重要的：
能将个人产权划分疆界。
指出自己应该为哪些事务负责。
可定义自己是个怎样的人；或定义自己不是个怎样的人。
以朋友的邀约为例，甲邀请乙参加派对，乙不想出席，但却碍于情面，不愿当面拒绝；表面上答应了，但届时却不见人影。
类似上述的人际互动，必然产生关系上的冲突、矛盾和裂痕。试问，是事前听见「不”字伤感情呢？还是，事后彼此间的猜疑更伤害到友谊关系？

　　附和vs. 说谎

　　这种“表面是、内心不”的人际互动，就是所谓的“屈从”（Compliance）；屈从，就是说谎。

　　一般人为了使自己在他人面前留下“随和”、“没有异议”的印象，也为了使他人不当场遇见「被拒绝的伤害”，习惯性地将屈从互动纳入人与人之间的交往模式中；其结果就是让自己骑虎难下，也使他人无所适从。

　　为什么人们不能直接了当地“有话直说”呢？
为什么人们喜爱“表面的不诚实”，却不能接受“内里的诚实”呢？
“你们说话，是就说是，不是就说不是，免得你们落在审判之下。”(雅5:12)

　　健康良好的人际交往，特别是需要婉拒他人的邀约时，权宜之策就是在事件的一开始，就诚实地设立明确的心理疆界－－“是”就说“是”；“不是”就说“不是”。

　　设立心理疆界

　　你常常感到对自己的生活失去控治的能力吗？
你常常觉得“别人老是喜欢占我的便宜”吗？
你很难向他人提出的要求说“不”吗？
你常为上帝没有响应自己“有关人际交往的祷告”而感到失望吗？

　　若以上几个问题你都答“是”，那么，现在该是设立心理疆界的时候了。 设立心理疆界将会正面的、积极的、健康的影响到一个人生活中许多的层面：

　　生理上的疆界：帮助人决定何种情况，谁可以碰触我的身体？
情绪上的疆界：帮助人处理自己的情绪，避免来自他人有害的、操纵性的、甚至是破坏性的情绪影响或草率地立下错误的决定。
心理上的疆界：给予人拥有个人想法与独特见解的自由。
属灵上的疆界：帮助人分辨上帝的意念与个人的意愿有何异同？
在工作上设立疆界，也可以帮助人增加智慧，处理必须与人合作共事的相处机会，使人有愉快的工作态度，和更有满足感的工作情绪。
要有一个美好的人际关系，除了为自己设立美好的心理界线外，最重要的必须学习尊重自己设立的心理疆界，同时也尊重他人所设立的心理疆界。

参考资料：
亨利、克劳德博士(Henry, Dr. Cloud)和约翰、汤森德博士(John, Dr. Townsend)，《过犹不及──如何建立自己的心理界线》(Boundaries-When to Say YES When to Say NO to Take Control of Your Life)

　　经文分享：
凡所行的，都不要发怨言，起争论。(腓2:14)
你们说话，是就说是，不是就说不是，免得你们落在审判之下。(雅5:12)
你们要互相款待，不发怨言。(彼前4:9)